RACHEL YOGA

Redécouvrez votre nature

Votre studio de yoga au coeur de Dublin

A propos

Née en region Parisienne dans une famille multiculturelle, Rachel découvre le yoga lors d’un voyage en Asie en 2014. Depuis six ans elle a expérimenté avec différents styles de yoga, du FlyHighYoga® auprès du fondateur Jose Luis, en passant par le hot yoga, elle a eu la chance d’apprendre auprès d’excellents professeurs.

En septembre 2016, elle emménage à Dublin où elle commence sa carrière dans la tech et en mai 2020, Rachel se lance dans une formation pour devenir prof de yoga à son tour (RYS) auprès du studio Yago Yoga à Dublin, où elle réside toujours.

Etant donné qu’elle est encore en période de formation, Rachel propose gratuitement des cours en individuels ou deux personnes maximum, Tout ce qu’elle demande en échange est un peu de patience et de la critique constructive. Rendez-vous sur son calendrier pour vous inscrire à l’un de ses cours.

Le cours

Bien que j’adapte les sessions en fonction de votre niveau, je maintiens une approche similaire pour tous mes cours.

Nous commençons la séance debout. Le but est de parvenir à s’ancrer au travers des quatre coins de nos pieds et d’engager nos lignes de forces (représentez-vous les cinq lignes tracées pour dessiner un bonhomme allumette). Trouver vos lignes de forces vous permettra de reconnaitre si votre corps est dans la bonne position pour le reste du déroulé du cours.

Il ne s’agit pas de reproduire l’image d’une posture mais bien de s’assurer que votre alignement soit correct par rapport à votre corps.

Nous passons ensuite aux salutations au soleil, une séquence de mouvements répétitifs qui vient éveiller votre corps et calmer votre esprit.

Suite au salutations au soleil, nous effectuons une demi-douzaine de postures de renforcement musculaire – ce sont celles-là qui mettent le feu à vos muscles.

Nous démarrons ensuite le processus d’apaisement avec de la concentration sur la respiration et ralentissement de notre corps et notre esprit.

Pour finir nous faisons des exercices pour augmenter notre conscience vis-à-vis de notre respiration et de la relaxation allongés au sol.

Je suis une professeur interactive, c’est-à-dire que je me permets de corriger votre posture afin de m’assurer que votre posture soit optimale pour votre corps et que cela soit fait tout en sécurité.

HATHA YOGA

MONDAY - 7PM

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Emploi du temps

(MODULE DE PRISE DE RDV)

Témoignages

J’ai participé à une session yoga avec Rachel. Mon niveau est débutant et elle a pris en compte ce facteur. Rachel prend soin de checker chacune des postures que nous prenons pour nous éviter de faire des mouvements inappropriés. J’ai aimé le découpage de la séance en plusieurs parties : salutations au soleil, musculation, relaxation, etc. Très professionnelle, je recommande ce professeur de yoga.

Marina A.

 

Super ambiance et de très bons conseils de la part de Rachel, merci pour cette découverte.

Marion L.

J’ai fait ma deuxième séance de yoga avec Rachel. Etant une vraie débutante, j’ai apprécié que sa séance soit adaptée à mon niveau. Très patiente et à l’écoute, je me suis sentie très à l’aise et en sécurité pour faire la séance.

Résultat : une relaxation optimale et un corps régénéré !

Je recommande à 100% !! Et merci Rachel pour ta bienveillance !

Sophie F.

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